一日清肠法：立减10斤！刮油消脂、次日排便通畅！-教你学瑜伽瘦身伊崎右典
减肥是美眉的必修课奇剑狂法师，很多人都在纠结如何减肥效果最好？其实最好的减肥方法就在我们平时的一日三餐中，下面小编给大家分享一日三餐清肠排毒法暹罗王后，一起来看下。
一、排毒早餐：糙米粥
材料：糙米100、绿豆50g、大米50、水1500g
做法：
1.把这些材料淘洗干净。
2.放入高压锅内法力陷阱。一次加足水的量。
3.加盖上汽后转小火煮30分钟。
二、排毒午餐：无油西红柿青菜面
主料：挂面(分量按照自己的饮食需要可自调)丁龙音，西红柿1个，青菜7片左右。
钱景峰调料：盐萧玄，鸡精，胡椒午夜怨曲，生粉少许。
做法：在锅里放如两碗水的量(按照盛面的碗的大小来算)毛驴县令，大概两分钟后将水煮沸。再将西红柿切成块风之丘，大概切八块就可以了罗兰巴特。
水煮沸后将西红柿放入水中。将西红柿的汁煮出来。大约1至2分钟。把面条放入水中，同时开始调味(盐益虫有哪些，与鸡精)。
此时水应该已经有了西红柿的酸味了骆力炜。当然如果你觉得还是不够酸的话可以放入适当的醋。！
三、排毒晚餐：醋拌黄瓜
在饮食减肥期间，若不吃肉不但让体内营养失衡，还会令皮肤粗糙，所以不妨准备点蔬果小吃，并不时补充，增加蔬果的摄入量仓多まお。
材料：黄瓜1根、醋适量、盐和砂糖少量、芝麻少量。
将黄瓜彻底洗净后切成彩色图库温安妮丁朋友别哭简谱，用盐腌一下去掉多余的水分病尉迟孙立。然后放入糖和醋腌制30分钟后，撒上芝麻即可食用。
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