一年中最应该补肾气的时刻到了！-中医培训部秀媛堂
阴气渐重，露凝而白
古人语：“白露勿露身，早晚要叮咛”壳之少女，意思是说到白露节气幻梦唯心，湿邪虽大势已去，但残余的湿气里夹带着的阴凉之气，却是十分伤人，所以我们千万别再露出关节来，早晚出门时多加件衣服惠安人才网。如果被这股湿邪化成的白露之气所伤孙孟全，则最容易得关节炎、风湿病。
白露至 始养肾
初候蓝电霸王龙，鸿雁来——大曰鸿，小曰雁，自北而南也
二候，玄鸟归——燕去也。
三候，群鸟养羞——羞，粮食也。养羞以备冬月。
群鸟养羞以备过冬，人也要做好过冬的准备。
肾主收藏百鸟朝凤枪，此时肾开始收纳阳气，以备过冬。如果肾能量储备不充足，就没有充足的气血来御寒，那么一到冬天就定会手脚冰凉、怕冷、乏力没精神。
所以，白露至，始养肾，该给你的肾“打打气”了，特别是肾虚的朋友。
肾虚症状：容易手脚冰凉、易脱发、耳鸣、听力和记忆力下降、尿频尿急、失眠多梦、怕冷、腰腿酸软无力、下肢浮肿、黑眼圈等等
肾虚了，不怕，简简单单三大招式，养好你的肾！
1
睡前泡泡脚，泡完脚后，搓搓脚心，搓热后开始下面的动作。
坐到床上，脚心相对。双手尽可能大面积地握住小腿肚的肌肉稍用力向外翻无敌药尊，同时边做按摩。把整个小腿肚的肌肉从上翻到下虫师第二季，再从下翻到上，直至小腿发热。
何美璇这个动作能按摩到肾经、肝经、脾经和膀胱经这四条经络北秀蓝湾。小腿发热了就表示经络逐渐通畅了，这时身体会有一种舒适的感觉。带着这种感觉去睡觉，就是最好的保养方式，脉脉艾灸提醒你这个动作不仅能补肾气，还能瘦小腿，效果非常好。
2
大家都知道脚心有个穴位叫涌泉穴，属于肾经。气血从这个穴位像泉水一样汩汩地涌出来，沿着经络滋养全身。
抬抬脚跟不但能按摩到这个穴位，还能拉伸脚底的肾经，起到刺激肾经及激发腿上所有经络的效果。
腿部肌肉一松一紧，还可以加速全身的血液循环，减轻心脏的负担。这个动作不仅能提升肾气，还能预防心脑血管疾病、高血压、腰腿痛、消化不良、失眠、头晕头痛等病症。
3
除此之外，还可以采用更为直接、有效的方法——艾灸肾俞穴。
肾藏精，精化气，肾气是生气之源，是生命力活动的原动力。《扁鹊心书》记载，凡一切大病，均灸肾俞。盖肾为一身之根蒂，先天之真源，本牢则不死。艾灸肾俞，能增加肾脏的血流量，改善肾脏功能，养护好先天之本，激发先天潜能，充沛人体精力、延缓衰老！
艾灸方法：艾条温和灸，每次每穴15分钟左右。也可以使用艾灸盒艾灸罐来艾灸，时间要延长到30分钟左右。
肾气充足憨凤穿越时空之旅，这个秋冬不再怕冷越水七槻！
更
多
知
识
关注我们引领外汇网，每天阅读更多免费精彩文章！
