一学就会的三色水果班戟，妈妈和宝宝都难以抗-恒智通达生活家电体验服务平台
水果班戟是一种人气很高的甜点
用薄煎饼包着香滑的奶油、新鲜的水果
一口咬下去，蛋皮软嫩、奶油绵滑、水果鲜甜
真是令人回味无穷呢
下面就来分享一下三色水果班戟的做法
大家动起手来，一起来享受美食吧
EVERY DAY
三色水果班戟
材料准备西瓜半个，青提12个姜治莹，低筋面粉78克，香蕉2根，抹茶粉6克，鸡蛋2个，牛奶160克，白砂糖60克，橄榄油1小勺，鲜奶油240克
制作流程
步骤一：
鸡蛋加入30克的砂糖搅拌至砂糖溶化，分成3等份；
步骤二：
香蕉去皮切小块，青提切两半，
庞青云西瓜用圆勺挖4个半圆，剩下的榨80克西瓜汁待用；
步骤三：
低筋面粉过筛，分成3等份；
步骤四：
26克面粉倒入80克牛奶，加入一份蛋液，搅拌均匀至无颗粒，拌入橄榄油，过筛；
步骤五：
26克面粉和抹茶粉倒入80克牛奶，加入一份蛋液，搅拌均匀至无颗粒，拌入橄榄油，过筛；没有抹茶粉也可以用菠菜汁代替，用26克面粉加80克菠菜牛奶汁混合；
步骤六：
26克面粉倒入80克西瓜汁中，加入一份蛋液，搅拌均匀至无颗粒，拌入橄榄油手滢，过筛；
步骤七：
面糊舀入平底不沾锅，晃动至平整均匀的一层，开小火凤逆九天，不放油，将三种面糊分别摊成3种颜色的薄面饼，不用翻面寻爱计，大约可做6~8个；
步骤八：
奶油加入30克糖，打至硬性发泡，取一张面饼，在中心铺上一层奶油糊斗魔修仙，相应颜色的水果。
步骤九：
最后将面饼包成四方形黑翼血环，依次做好所有的班戟，可以享用啦！
香蕉的功效
香蕉是人们喜爱的水果之一，欧洲人因它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，而且香蕉还是女孩子们钟爱的减肥佳果。
补充能量运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析梅府家宴，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收儒艮怎么读，是一种快速的能量来源。
保护胃黏膜香蕉能缓和胃酸的刺激波子鱼，保护胃黏膜。
降血压钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压温柔妻主，预防高血压和心血管疾病。研究显示紫晶蟒，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。
润肠道香蕉内含丰富的可溶性纤维推理世界，也就是果胶万宝路进行曲，可帮助消化，调整肠胃机能。
有助于睡眠香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中朴忠载，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。
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