一年之计在于春地皇传说，春季养肝正当时-山东东阿东韵阿胶
初春冰雪消融，万物复苏，嫩嫩的绿芽破土而出，到处都涌动着勃勃生机精灵幻境。在这个季节里，人体的阳气也会顺应自然，向外疏发。立春时节养生着重要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。
中医认为，肝主春令，春属木，与肝相应。《内经》谓春季为“发陈”之季。人与自然息息相应，在春季阳气生发的季节里，人体的肝胆经脉旺盛活跃张养浩传，故立春宜养肝为主，饮食当固护初生之阳气。
春养肝·养肝血
现在，有很多人由于经常熬夜，或长期在电脑前工作，或睡眠质量不好，常常会有肝血亏虚的现象。如缺钙、眩晕、便秘、容易抽筋、月经量少或色淡、眼睛干涩等，这些毛病并不是什么特别明显的大病，常常不被人们所重视。可是，它又时时困扰着人们吴家丽三级，或多或少地影响人们的生活陈公弼传。
首先，要早睡觉，最晚是23时
中医的子午流注中讲：肝胆在23时至3时最兴盛。中医有句话“人卧则血归肝”，当人躺下时，各个脏腑的血液都经过肝来完成解毒的任务皇恩荡漾。如果23时至3时人们还在忙于工作和学习，就会使其他脏腑也处于相对兴奋状态，不能够使各个脏腑的血液及时地进入肝解毒。所以，第二天的血液就是没有完全解毒的血液。
其次，适当地休息
“累”是身体对你发出的求救信号，养肝最好的方式，就是每天找时间休息。平时工作很累，要有十分钟稍微休息一下，活动活动眼睛，舒展舒展筋骨；中午小睡一下牛a傲剑，晚上吃完饭也小小休息一下；随时调节郑秀康，抓空当休息，让肝能发挥其解毒的作用，以清除疲劳的感觉。
春养肝·食疗为先
有一种说法认为，春天人容易上火，而阿胶属于滋腻类补品，春季食用易引起消化不良。这个观点只说对了一半。事实上先相先，中医认为，春季主风，风伤人，因此最易损人之肝，尤其易耗人肝阴，使人肝阴不足。肝阴不足通常会使人出现头晕、眼干、目涩、舌红少津、脉弱细数等症状，严重的情况还会出现肝风、中风绿野户外网。因此，春季向来是四季之中肝病高发的季节，故中医推崇春季最宜养肝息风。再加上春季人的肝气本身开始旺盛，排浊气、畅气血，也正是调养肝脏的大好时机。
而中医认为，阿胶味甘，性平。归肺、肝、肾经。对于阿胶对养肝的作用五七工，我国古代医学典籍就曾经记载：肝为风脏而藏血，今借驴皮动风之药，引入肝经绿知了。清代黄宫绣《本草求真》载，阿胶，味甘气平，质润，专入肝经养血。可见，春季并非不宜滋补阿胶，而是应该注意控制食用量和相应的配合调理。
首先，阿胶在春季应以适量食用为前提，以免因阿胶性滋腻，引起消化不良、上火等。此外，还可配合健脾胃，促进阿胶的消化吸收，脾胃为后天之本，如果脾胃功能受阻大吉利车队，再好的药物人体也无法吸收利用。春季以阿胶滋补，尤其是脾胃功能不足者，如果配以调理脾胃的药，能促进阿胶的消化吸收，效果倍加。同时，脾胃虚弱者服用期间饮食也不要太油腻、辛辣，少食不易消化的食物，服用后不要马上吃冷饮冷食。阿胶，入肝经，滋肝阴，宜于春季养肝。
养肝食疗推荐
鸭肝阿胶粥
【功效】养肝补血定眩。尤适用于肝血不足引起的经前眩晕。
【配料】鸭肝６０克，阿胶１０克，粟米１００克，武汉菱角湖万达影城葱花、姜末、精盐、味精各适量。
【做法】１．将鸭肝洗净，剁成泥糊，备用。２．粟米淘洗干净，放入砂锅，加适量水，大火煮沸后改用小火煨煮３０分钟。３．另锅放入阿胶，加水后用中火煮沸。４．待阿胶完全烊化后加入粟米粥中，加入鸭肝泥糊萧熬浆糊，拌和均匀，加葱花、姜末，继续用小火煨煮至粟米酥烂，加精盐、味精，搅匀即成。
阿胶山药羹
【功效】调补肝肾。凡肝肾两虚所致小腹经期隐痛、头晕耳鸣、舌质淡红者，皆可作为食疗佳品。肝肾不足的妇女宜常食之。
【配料】阿胶９克，山药３０克，红糖少许，水淀粉适量。
【做法】
１．山药去皮洗净切成小丁，放入锅中加适量清水，置火上煮熟。
２．将阿胶溶化后，注入山药锅中，下水淀粉、红糖调成羹即成。
春养肝·补阳气
立春过后，阳气渐盛，白天的时间也渐渐拉长。
伍伯兰夜为阴，昼为阳，是补阳气的好时节，宜多吃些温补的食物来养护阳气。
李时珍《本草纲目》引《风土记》里主张：春季宜“葱、蒜、韭、蓼、芥、蒿等新嫩之菜，杂合而食”金三角群英会。葱、蒜、韭是养阳的绝佳食材。其中韭菜又名“起阳草”澄合网，可用来改善肾阳不足的诸多症状，韭菜有辛辣味，有促进食欲的作用。韭菜也含有丰富的纤维素，可促进胃肠蠕动，能预防大肠癌等的发生。
俗话说“一年之计在于春”，如能在立春之际，大自然“发陈”之时，借阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机，合理养生，对全年的健身防病都是十分有利的，甚至可以取得事半功倍的效果。
春养肝·动则生
春季是最适宜锻炼的季节。在春季保持心情舒畅和较高的运动量，更有利于机体适应春季的升发之象。情志状态是肝疏泄功能正常与否的关键因素。
