【育儿课堂】养胎是孩子健康的根基｜彭鑫博士中医育儿课堂-中医彭鑫博士工作室
一位准妈妈的孕期担忧：
知道的东西越多夜鹭属，反而越紧张，我觉得我的孕期用两个字来形容“紧张”。最担心的就宝宝会不会不好，会不会畸形。我妈妈就说，你千万不要想那些脏的不好的，要看一些美好、漂亮的东西，这样宝宝生出来会健康漂亮。我知道孕期很重要，除了吃好喝好，但其他的方面却不知道如何调理？
养胎是很重要的，先天之本，是一生的根基。
胎儿保健，对于后天体质强弱、智力高下、疾病寿夭，有着深远的影响。
胎儿孕育于母体之中，胎儿期保健，我国古代称之为“养胎护胎”、“胎养胎教”，历来认为是儿童保健的第一步。（请关注微信：pengxinboshi）
胎儿期间，母体与胎儿以脐带相联，气血相通，息息相关，正如《格致余论·慈幼谶》所说：“儿之在胎，与母同体，得热则俱热，得寒则俱寒，病则俱病，安则俱安。”
所以，胎儿的强弱，禀受于父母，胎儿期保健，因为女性在怀孕之后抓虾网，她全身的气血都往胎儿这方去供养，可能遗忘的时候心情会比较愉快，比较通畅，一点小事不会发脾气，但是这个时候气血都跑到胎里了，准妈妈整个心态就不是那么稳定了。
另外，养胎的时候是靠肝和肾，尤其是耗肝肾、阴血的，因为这两个是生命之源，来供养胎儿，所以这个时候，如果孕妇肝肾不足，就很容易发火，肝火比较旺，脾气就容易急躁。
胎其实是没法直接养的，只有通过孕妇自己的调养身心来滋补，来供养胎儿发育所需要的营养。养胎有两层含义：第一个是外环境陛陛陛下。这个外环境就包括，孩子住在子宫里面，就像住在一个房子里一样，那个房子的温度、湿度，还有光照等等，对胎儿非常重要。比如准妈妈的哭、闹，对胎儿无异于风吹雨打，是很大的噪音，这对他是非常不好的。
另外就是饮食的供养，因为胎儿是通过脐带跟母体相连的，妈妈吃什么东西，营养就会通过脐带输给胎儿。这时候准妈妈就需要注意：饮食的营养，滥用药物。因为孕妇在怀孕的时候，可能会得病，或者是身体舒服，会牵扯到用药的问题。
一些不适当的药物有可能引发胎盘出现一些炎症，对胎儿的生长非常不利。因此，养胎并不是说养肚子里的小胎儿，是妈妈要给自己养身和养心，这两方面结合在一起。
养身大家都比较容易理解，现在物质充裕，营养方面是不缺少的，妈妈们也都越来越懂得如何为自己调理身体。而养心是比较抽象的概念，不容易理解。孕妇怎样从精神饮食方面“养胎”呢？
孕妇自述：孕期看了一场灾难片。
“我特别担心，因为当时我怀孕在5、6个月的时候，看了一场灾难片《2012》。没有想到的是《2012》这部电影的画面和音效非常震撼，尽管我拿一个小被子捂住肚子，咱们捂着耳朵都是听不着的，我想宝宝在肚子里也是还珠记，但我觉得有点像掩耳盗铃，后来一直很担心宝宝的听力是否因为我看这场电影而受到了影响。后悔极了！这种担忧一直持续到宝宝出生，医生说听力没有问题我才安心下来。”
中医对孕妇的精神养胎其具体体现在做法上，强调妇女怀孕以后，要怡养性情，安和气血，多接触美好的事物，培养心灵美，从而陶冶性情，开阔胸襟，使之心旷神怕，对胎儿亦有好的影响。《育婴家秘·胎养以保其真》说：“自妊娠之后，则须行坐端严，性情和悦，常处静室，多听美言，令人诵读待书，陈说礼乐。”（请关注微信：pengxinboshi）
中医的胎教
中国古代关于胎教的最早记载是从周文王那个时代开始的。周朝。我们都知道周文王的母亲叫太妊，她怀孕的时候就实行了胎教。据《烈女传》记载，太妊除了做到正心正身以外，每天还让乐师给她奏乐，从饮食上也很注意调整。太妊养胎的时候，做到耳不听淫声，目不视邪色，让心非常安静。周文王出生后，刘梦夏从小就特别聪慧，长大后在德行和治理国家方面都很超群。
从历史上的事实来看，好像养胎不光是要吃得好，妈妈的品行也必须要非常端正江华政府网。因为一个人好品德的人，心态就好，要是品德不好的人，整天是忐忑不安，心情容易起伏。品德好的人，心态容易平和，一平和气血就流通，心肝脾肺肾就得以养，身体就好了。
彭鑫博士讲述：
孕期调养是多方面的，首当其冲的就是饮食，就是食疗。一般来讲，孕妇没有特殊的饮食，就是根据自己的口味和实际情况来补充一些营养。
一般对孕妇的营养有以下三个方面的要求：
第一，是营养比较丰富。
第二，是吃的食物要清淡，不能太油腻辛辣。
第三，是要容易消化。
还有一点也挺重要的，就是要按时和按量，不能暴饮暴食空镜子。
但是现在也有一些医生，提议孕妇要控制自己的体重，不要饿了就狂吃，控制不住食欲，然后越吃越多。尤其是到了怀孕后期，胎儿基本的骨骼，内脏，还有脑神经等等都发育好了，要是孕妇吃的太多，一方面是孕妇的脂肪比例会上升很多沧海百年，而且胎儿到最后长的也都是脂肪，而会影响顺产，要是特别胖的话，就不容易顺产。
孕妇进补有哪些误区？
一位孕妇的提问：
吃海参能生健康宝宝吗？
我听别人说孕妇每天要吃一个海参，这样就能生一个健康聪明的宝宝。我怀孕的时候对海鲜过敏狞猫，所以我觉得太遗憾，现在还总对宝宝说，实在对不起，妈妈真的不能吃海参。
彭鑫博士回答：
很多人都有一个误区，认为孕妇就要像体弱的人一样多吃一些补品腾旋，就像大病初愈的病人，要多喝鸡汤一样，都是误区苗星仁。用中医的眼光看来，这种东西吃多了之后，反而会引起胎热，比如说多吃一些猪蹄、鳖汤、龟汤等等，都是产生胎热的最直接原因。
还有就是大鱼大肉，比如说海参、鲍鱼，尤其是沿海地带，有些人就特别提倡吃孕妇海参进补。孕妇对于这些东西不能吃太多王宗景，像海参、鲍鱼，还有一些龙虾，还有一些深海的蛤蜊等等，因为海水的压力很大，很冷，动物本身可以抗寒，它就比较偏热，人吃得多了，就容易产生内热，这种内热会遗传给孩子。另外吃太多油腻、油炸的食物，对胎儿也会有不良影响，还有就是高汤类的食物，都不能多吃。
对于不同孕期的饮食安排，北齐徐之才提出，在妊娠的第1、2个月，要“饮食精熟，酸美受御，宜食大麦，无食腥辛之味。”就是说，妊娠早期要有全面的营养，按孕妇的口味调配饮食，不要吃可能加重妊娠反应的刺激性食品。（请关注微信：pengxinboshi）
因此，孕妇在饮食方面需要注意：多吃五谷杂粮。五谷杂粮实际上都是植物的种子，那个种子埋在地里面，第二年可以长出一个完备的植物来，它是植物高度精华的浓缩。所以说，为什么我们的老祖先给我们留下来这个饮食习惯？
五谷为养，五谷杂粮是专门养身体的，这个东西一方面它是植物高度的浓缩，而且它有生机，它放在土壤里有生命力，可以发芽，可以长大。孕妇应该多吃一些这样的食品，让体内产生一种良好的生机勃勃的一种氛围。
在此，给孕妇推荐一款五谷杂粮的养胎粥：
把大枣、花生、枸杞子、莲子、桂圆（少放，如有内热就不能放），还有葡萄干、黑芝麻、山药、大米、小米等等放一起熬粥。我比较喜欢用小米，因为小米养胃，利湿。还可以放些黑豆，一起熬粥喝。味道很好喝，因为有葡萄干，有枣，味道香甜。
未完待续，明天内容更精彩……
温馨提示：上文中所提及药方和中药，需在专业医生指导下应用，切勿擅用。
本文作者彭鑫，文章摘选自《中医古法 婴幼养生》，引用及转载请注明出处乙末豪客传奇。
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