【育儿宝典】宝宝的营养早餐-吉姆考拉儿童水上乐园
儿童不吃早餐的危害
1、早饭与晚上的吃饭时间相隔约有10个小时以上，如果不及时进早餐李维康简历，大脑处于饥饿状态。以这样的状态去上课一旬是多久，会精神不振，学习能力下降韦帅望。
研究表明，不吃早饭的孩子上第二节课的时候就开始出现注意力不集中、有小动作等现象浮城大亨，他们往往脑功能降低柏安妮三级，学习效率下降，被误认为是多动症失踪女人。而且早饭没吃，中午就会大量进食，这样会使胃壁一下子处于紧张状态，时间久了易生胃病。?
2、长期不吃早餐易使人发胖。早饭与午饭相隔时间过长吴彦凝，大脑不断受到饥饿信号的刺激，使人产生空腹感。这样邢延华，中午吃进的食物特别容易被肠胃吸收，更容易形成皮下脂肪。而且，由于吃得过多基拉·科尔皮，食物消化后多余的糖分大量进入血液，容易形成脂肪。
3、空腹的时候，人体内胆囊中的胆固醇饱和度比较高，容易形成胆结石婚姻反击战。陈启杰长期下去，人体内的平衡系统遭到破坏，容易导致贫血和营养不良。儿童发育必备营养
1、热量：儿童的新陈代谢十分旺盛，所以需要很多的热量。
2、蛋白质：主要用于身体建造新生组织。
3、脂肪：脂肪的作用除了提供相当量的热量之外，最重要的是提供脂肪酸，以供儿童生长发育之需月凌情，以及维持皮肤的健康。
4、维生素：一般维生素均能够从日常食物或其他营养剂之补充获得。
5、矿物质：出生4个月后的婴儿，因为体内预先贮存的铁质已经被身体所利用，必须适当添加铁质营养，以满足身体对铁的需要。儿童营养早餐食谱
套餐一：青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果
组成：青菜火腿蛋饼1个密涅瓦大学，饼干酸奶1杯严慧明三级，苹果半个。
制作方法：
1、将鸡蛋打散盎司和磅，加入面粉、切碎的青菜末（青菜最好用叶的部分），这样会比较软）和火腿末，少许盐山谷两日，搅拌均匀。
2、锅烧热，加少许油，把以上材料摊成饼阜平天气预报，煎至两面金黄即成。
3、饼干切小丁，与酸奶搅拌即成遵化一中。
套餐二：菜肉馄饨+蛋煎面包+橙子
组成：菜肉馄饨1碗，蛋煎面包1片，橙子半个。
制作方法：
1、虾肉、青菜绞成泥，加入姜葱末、盐和少许水调匀成馅王祥之。
2、馄饨皮摊平，包入肉馅做成馄饨。
3、锅中入水煮开，放入馄饨煮熟维尔维特，捞出盛入碗中神农氏是谁，加汤放入少许紫菜、香菜末、盐、香油调味，即成饮食奇趣录。
4、鸡蛋1个打散。
5、锅烧热，放少许油，面包片沾匀鸡蛋液放入锅内，煎至两面金黄即可。
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