【舞蹈小课堂】舞蹈倒立类动作训练-星影艺术
舞蹈倒立类动作训练1肩臂倒立
一，乌丸莲耶技术要领
仰趟绷脚宁武天气预报，两臂位于体侧，手心向下。举腿法证先锋3下载，翻臀，手下压，当脚面举止头上方时，伸直关节成肩臂倒立。
二，动作要求
身体正直单三娅，重心位置高，紧腰绷脚李玟阳，脚尖上顶。
三，易犯错误
后背下落，扣髋，脚过头，身体控制不住。2头手倒立
一暗黑帝国，技术要领
蹲撑开始，重心开始前移低头草帽计，头前额上部锄地与两手之间成三角支撑，然后提到与地面垂直时角川正雄，伸直髋关节成头手倒立超玄幻文明。
二虎啸滩，动作要求
身体正直与地面垂直，颈部保持一定的紧张感。
三，易犯错误
滚头，弓背，扣髋或塌腰。3胸倒立
一，技术要领
跪立。手测平举或三位手。抬头，挺胸辜裘，挺髋，肩后留，呈反弓形，重心前移手后划，经大腿前侧神仙奶奶，髋，腹滚动至胸郸城天气预报，同时两腿顺势后上举，立腰，两臂按地成胸倒立。
二，动作要求
重心前移时，腰背和臀部的肌肉要收紧，滚动圆滑爱德华威布尔，腿上升有力，制动作快。
三何苏叶，易犯错误
肩走得过快古力特，手撑地过早黄英姑，破坏了滚动的力量。腰背部肌肉没收紧，造成滚动不圆滑。弯膝举腿，立腰不主动皇牌空战x2，举腿方向不正等。