【考试季（上）】考试焦虑王莽新政，你中招没亿库网？-枣院心理中心
每日一句只有你学会把自己已有的成绩都归零，才能腾出空间去接纳更多的新东西，如此才能使自己不断的超越自己。
面临强大的争压力，不少考生在考前出现了考试焦虑症。其表现为：上课心不在焉，十分焦急自己马上临考却仍然什么也记不住；烦躁不堪，见到任何事情都有发火的欲望；坐立不安虫袭异界，总觉得自己的每一个动作都是浪费时间；吃不好，睡不香，洋快餐品牌 精神萎靡不振……
你存在上述症状吗李伟固？本期文章带你了解考试焦虑症。
又要考试了时间煮雨简谱，你是不是在担心考不好会被老师批评，家长责备，同学看不起?还是一想到考试，就紧张得连书都背不进去内邱吧?这种焦虑的情绪如果严重地影响了你的学习，那么你一定要做一下下面的测试，看看是否已患上了考试焦虑症!
↘
测试选项
本测验共32道题阮金红，每题4个答案：
A 很符合
B 比较符合
C 不太符合
D 很不符合
测试题目
↙
1.在重要考试的前几天叶兆良 ，我就坐立不安；
2.临近考试时，我就拉肚子；
3.一想到考试即将来临，身体就发僵；
4.在考试前，我总是很苦恼；
5.在考试前柳畅源，我感到烦躁白文彪，脾气变坏；
6.在紧张的复习期间，我老想着“这次考试考糟了怎么办？”
7.越临近考试七大浪费，注意力就越难集中；
8.一想到马上就要考试杰克道森，参加任何文娱活动均没兴趣；
9.在考试前，老是预感到这次考试将要考糟；
10.在考试前，常做关于考试的梦；
11.到了考试那天替补阴差，我就不安起来；
12.考试铃一响，我的心马上紧张起来；
13.遇到重要的考试，我的脑子就比平时迟钝；
14.看到考试题目很多，我会感到很不安；
15.在考试中，我的手会变得冰凉；
16.在考试时，我感到十分紧张；
17.一遇到难题，我就担心自己不及格；
18.在紧张的考试中，常想些与考试无关的事情，注意力集中不起来；
19.在考试时亿库课件网，我会紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识也回忆不起来；
20.在考试时，我会沉浸在空想中，一时忘了自己是在考试；
21.在考试中，想上厕所的次数比平时多；
22.考试时，即使不热，我也会浑身出汗；
23.考试时，我会紧张得手发抖乾坤幻剑录，连写字都很困难；
24.考试时车轴山中学，经常会看错题目；
25.进行重要的考试时沈丘天气预报，头就会痛；
26.如果发现剩余的时间已来不及做完全部的题，我会急得浑身出汗；
27.考试后，波力斯卡发现自己本来是懂的题，却没答对，我会感到十分沮丧；
28.有几次重要的考试之后爱在酒乡，我都腹泻；
29.我对考试十分厌烦；
30.只要考试不记成绩，我就喜欢考试；
31.考试不应当像现在这样在紧张的状态下进行；
32.不进行考试，我能学到更多知识。
评分规则
↙
A得3分
B得2分
C得1分
D得0分
各题分数相加即是你的总分
↘
测试结果
0—24镇定
25—49轻度
50—74中度
75—96重度
这些题，总分在0到24分，是镇定的，心理状态比较好；25到49分是轻度的焦虑；50到74分是中度焦虑；75到96分，就是严重的焦虑症了。
心理学认为，心理紧张水平与活动效果呈倒“U ”字曲线关系。紧张水平过低和过高，都会影响成绩。适度的心理紧张，可以使人对考试有种激励作用，产生良好的活动效果。但过度的考试紧张则导致考试焦虑，影响考场表现，并波及身心健康。2008年，国家心理健康机构中欧国际研究表明, 61%的学生有不同程度的考试焦虑,其中26%为严重考试焦虑。考试焦虑严重影响了考生的成绩,尤其是数学和语言科目养兽成妃。女生患严重考试焦虑的数量是男生的两倍吴丹佳佳。
心理咨询中心
地址：教师教育楼522室
联系电话：0632-3786525
征稿邮箱：zzxyxlzx@163.com
微信公众号：zaoyuanxlzx