【舞福游】三月坐着火车去拉萨，一路看景一路赏花！-舞福临门订阅号
美丽西藏
经典西藏，宿鲁朗小镇
深度游鲁朗，船游藏布江，品尝藏美食
双卧12日/卧飞10日
全程0自费
出行日期及价格
3月20/24日、4月7日
双卧 价格：2980元/人
卧飞 价格：3880元/人
行程特色
财主百龙之王”居住的神湖——思金拉措
西藏小江南——鲁朗林海+鲁朗国际旅游小镇
地球上最高的绿色秘境——南伊沟
世界第一大峡谷——雅鲁藏布大峡谷
尼洋河风光带——苯日神山+雅江游艇
林芝最美桃花观赏地——嘎啦桃花沟
零距离体验藏民生活——西藏民俗村
华丽夺目的世界文化遗产——布达拉宫
西藏朝佛中心——大昭寺
拉萨城古老核心——八廓街
西藏唯一的一座财神庙——扎基寺（赠送）
天鹅之湖——羊卓雍措
西藏第一大圣湖——纳木措
【交通】火车硬卧（升级软卧单程+500）、飞机转机回天津
【住宿】拉萨入住5晚挂牌三星酒店；林芝入住1晚挂牌三星酒店；鲁朗国际旅游小镇入住1晚民宿或客栈
【赠送】鲁朗特色石锅鸡与雅江鱼宴
【用餐】正餐标：25元/人/餐，大多以家常川菜为主
【购物】进2个特色店（工艺品、藏医药），不强制消费
【自费】0个自费景点
【服务】哈达接站，每天每人1瓶矿泉水、优秀的导游带团
咨询电话
84325085 13820409881行程安排
第一天【北京—拉萨】
双卧、卧飞团：北京西站乘Z21次列车20：00分发车赴拉萨。（全程3757公里，运行40.5小时）。
Z21 经停主站：北京西—石家庄北—太原—中卫—兰州—西宁—德令哈—格尔木—那曲—拉萨天地民心。
〖温馨提示〗
1、火车上行驶时间较长，请提前准备食品、洗漱用品等；
2、保证进藏火车票，不保证铺位及车厢，报名请提供客人身份证正反面扫描件或拍照件。
不含餐 住宿：火车
第二天【全天火车上】
全天火车上，沿途欣赏西北风情，并逐渐适应高原气候。途中自然景观、人文景观及藏北牧区独特的民族风情相融合。沿途经过5大青藏景观带——青海湖景观带、昆仑山景观带、长江源景观带、羌塘草原景观带和那曲到拉萨景观带，欣赏独特藏区风光。列车从格尔木站开始实行弥漫式供氧，以西宁海拔（2300米）含氧量为供氧标准。
不含餐 住宿：火车
【青海湖景观带】
【昆仑山景观带】
【长江源景观带】
【羌塘草原景观带】
【那曲到拉萨景观带】
第三天【抵达拉萨】
双卧、卧飞团：12：30分抵达拉萨，下榻宾馆休息适应高原性气候。（拉萨海拔为3680M）。
飞卧、双飞团：北京首都机场乘飞机赴拉萨（新机场路距市区约65公里，行车时间约1.5小时）。沿途欣赏插满经幡的藏族特色村落和雅鲁藏布江支流。下榻宾馆休息适应高原性气候。（经停或转机）
〖温馨提示〗
1、接站工作人员会在列车快到拉萨火车站时，电话或短信联系客人，由于西藏安保需要，接站工作人员无法进入火车站红杏泄春光，只能在停车场接团，请客人到达后走出大厅，到达停车场后，联系接站工作人员，乘车前往酒店休息。飞机到的客人到达拉萨机场需乘坐民航巴士到拉萨市区，由我社接站人员在巴士终点站等待，接上客人后送到酒店并安排入住。
2、由于高原反应有滞后性，所以到达拉萨宾馆后，最好先休息，少安排外出活动，吃清淡的食物，多吃水果，多喝热水，不要洗澡，不要饮酒少吸烟，保持一颗平常心，有利于身体快速适应高原地区。
不含餐 住宿：拉萨挂牌三星
【藏族特色村落】
【雅鲁藏布江支流】
第四天【拉萨—思金拉措—鲁朗林海—鲁朗国际旅游小镇】
从拉萨市出发前往墨竹工卡县的【思金拉措】（游览时间30分钟左右），当地群众称为“财主百龙之王”居住的神湖，距川藏公路（318国道）约6公里高伯龙，海拔4500米，藏语意为具有威力的神湖，地形犹如聚宝盘，四周群峰簇拥，每年到了藏历六月十五日那天，历代班禅、达赖喇嘛以及直贡活佛都要来到思金拉措神湖祭拜，湖中投入许多金银财宝以报神湖的恩赐。过了米拉山，一路向东行驶，植被越来越茂密，空气越来越湿润，呼吸越来越舒畅，身体越来越适应，蓝色的尼洋河一直陪伴在318国道左右，车经林芝八一镇直接开赴【鲁朗林曼谷爱情故事海】（游览时间30分钟左右）到达鲁朗林海观景台需要经过尼洋风光观景台与色季拉山口观景台，如果天公作美，在尼洋风光观景台可以远眺秀美丽尼洋河谷风光，在色季拉山口观景台在可以一睹着名的南迦巴瓦峰冰激凌雪山的真容。车经色季拉山口观景台继续往前行驶，很快就到达鲁朗林海观景台，漫山遍野的野花、灌木丛、云杉与松树，云蒸霞蔚、大气磅礴、风光优美，在这里不仅可以更近距离的远观南迦巴瓦峰，还可以看到它的兄弟山峰加拉白垒峰。沿鲁朗林海观景台继续向东行驶20多公里，沿鲁朗林海观景台继续向东行驶20多公里，到达美丽的【鲁朗国际旅游小镇】（游览时间30分钟左右），是一个凸显藏族文化、自然生态、圣洁宁静、现代时尚的国际旅游小镇。晚餐品尝鲁朗石锅鸡。
特别安排石锅鸡晚餐：鲁朗石锅鸡主料是藏香鸡，辅以林芝特产手掌参、松茸等十多种原料，用石锅炖制几个小时，就成了香味扑鼻的石锅鸡。
〖温馨提示〗
1、拉萨到林芝八一镇，全程约430公里，全程限速度，路况较好，大约需要6个小时左右，可自行准备一些高热量的零食在车上食用，便于缓解因长途坐车引起的不适；
2、如返回拉萨时还住同一家酒店（可提前和导游沟通），建议客人把大件行李寄存酒店汉字五千年，轻装上路；
3、过了米拉山，开始步入林芝地区，由于低海拔，身体会越来越适应，晚上可以洗澡，睡的也会香甜；
4、色季拉山口观景台与鲁朗林海观景台是欣赏十大最美山峰之南伽巴瓦峰的最佳观景位置，但是由于受天气原因影响，也许看不到或只看到一部分，请大家淡定，借佛家一家话说：看到与看不到都是缘分。
含早餐 午餐 晚餐 住宿：鲁朗国际旅游小镇民俗或客栈
【思金拉措】
【鲁朗林海】
【鲁朗国际旅游小镇】
第五天【鲁朗国际旅游小镇—南伊沟—苯日神山+雅江游艇—雅鲁藏布大峡谷—嘎啦桃花沟—林芝八一镇】
早上乘车前往【南伊沟】（游览时间1.5小时左右）南伊沟风景区位于喜马拉雅山东段，是中国人口最少的少数民族珞巴族最大的聚居地，这里雨水充沛，气候宜人，有着药王谷之称，是藏医药发源地；也是森林浴场，动植物资源丰富；平均海拔2500米，被誉为“中国绿色峰级的森林浴场”，“地球上最高的绿色秘境”，该景区既是民俗旅游点，又是生态旅游区。并且是距麦克马洪线最近的地方。参观完南伊沟景区前往位于林芝县驻地普拢的东南方，雅鲁藏布江的北侧的【苯日神山+雅江游艇】（游览时间1.5小时左右），神山高耸入云宛萍，森林密布，四季鲜花不绝，景色各异。春临大地之际，处处芳菲春意盎然；夏季凉风习习，烟雨蒙蒙，满山杜鹃烂漫生姿；金秋万山红遍，野果飘香，令人流连忘返；冬季则雪峰皑皑，玲珑剔透如水晶与光影的世界；并乘坐雅江游艇观赏尼洋河与雅鲁藏布江风光，中午品尝雅江鱼宴。下午前往【雅鲁藏布大峡谷】（游览时间2小时左右），行至派镇，在这里你不仅可以欣赏到美丽的峡谷景色，壮观的跌水，雄伟的雪山，还可以欣赏到佛掌沙丘、迎客松等自然奇观。然后驱车前往直白村，在直白村最近距离的欣赏“冰山之父”南迦巴瓦峰的美丽，观赏闻名于世的雅鲁藏布江一号和二号小拐弯，更有松赞干布与文成公主亲自栽种的“情比石坚”桃花树。【嘎拉桃花沟】（游览约时间30分钟），位于县城东南方约5公里处。桃花沟三面环山，四周林木葱茏，终年碧绿苍翠。这里静僻优雅，每到三月中旬，漫山遍野的桃花肆意绽放，远远望去，就像是山谷里升起的一片粉色云霞。这里是尼洋河畔赏桃花的最佳地点。春季的桃花村是旅游赏花和摄影采风的必到之处。晚上吃大峡谷自助餐，餐后乘车返回林芝八一镇。
特别安排品尝纯天然的风味餐雅江野生鱼，它以特有的雅江无鳞鱼，配上辛辣的朗县卓村辣椒酱，以及着名的朗县花椒和当地的藏茴香等调料，辛香刺激，满口都是天然的味道，将是你舌尖上难忘的记忆与享受。
〖温馨提示〗
1、雅鲁藏布江是中国最高的大江，水能蕴藏量丰富，在中国仅次于长江。雅鲁藏布江大拐弯处的雅鲁藏布江大峡谷是世界第一大峡谷，获得中国世界纪录协会的世界最深大峡谷、世界最长大峡谷两项世界纪录的认证。
2、游览南伊沟风景区，内宾进入必须将身份证原件交边防部队暂管，由于该景点已属于边防辖区。
【特殊提示】
如遇政府修路、景区改造等原因不能前南伊沟景区，则换为卡定沟深度游或其它景区，费用不增不减风流黑道学生。
含早餐 午餐 晚餐 住宿：林芝挂牌三星
【南伊沟】
【苯日神山+雅江游艇】
【雅鲁藏布大峡谷】
【嘎拉桃花沟】
第六天【林芝八一镇—西藏民俗村—拉萨】
出发游览前往具有民族特色的【西藏民俗村】（游览时间1小时左右），走进村寨，接过洁白的哈达，说一声扎西德勒，在村里藏导的带领下，参观各种藏式建筑，走进藏民家里，零距离体验藏民家庭起居生活，品尝真正的藏式酥油茶，听村里的藏导如何讲述自家的故事。
〖温馨提示〗
1、西藏民俗村，只是一个模糊称呼，不具体到哪个民俗村，民俗村模式都是差不多的；
2、此日返回拉萨，车程较长，客人自行准备一些高热量的零食在车上食用，便于缓解因长途坐车引起的不适。
含早餐 午餐 晚餐 住宿：林芝挂牌三星
【西藏民俗村】
第七天，拉萨市内游览：【布达拉宫—大昭寺—八廓街—扎基寺】
前往并游览【布达拉宫】（主殿游览时间1小时之内），布达拉宫是西藏最大的文物博物馆，珍藏历代达赖喇嘛的灵塔殿和佛堂。落于中国西藏自治区的首府拉萨市区西北玛布日山上，是世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑，也是西藏最庞大、最完整的古代宫堡建筑群。参观完布达拉宫以后，前往【大昭寺】（游览时间50分钟左右）大昭寺是西藏现存最辉煌的吐蕃时期建筑，又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有1350年的历史，是拉萨最古老的寺庙，也是西藏现存最古老的土木结构建筑。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。游览【八廓街】（游览时间30分钟左右），又称八角街，据说，由于在拉萨四川人占很大比例，在四川话中，“廓”与“角”的发音相近，所以，就把八廓街误读成“八角街”了。后来，望文生义，以讹传讹，甚至以为八角街是因为环形街道有八个角了。八廓街是围绕大昭寺修建起来的步行街区。赠送游览【扎基寺】（游览时间约20分钟）位于拉萨市北郊的扎基路上，是全西藏唯一的一座财神庙，寺庙虽艾尔之光加点模拟器小，但香火十分鼎盛捉鬼有限公司。
〖温馨提示〗
1、出于文物保护考虑，游客必须携带身份证参观布达拉宫，主殿参观时间严格限制在1小时之内，布达拉宫佛堂禁止拍照请自觉遵守，为尊重藏民族习俗，进入布达拉宫主殿后摘下墨镜、帽子。
2、布达拉宫门票属于随机预约制琼花古筝，上午、中午、下午都有可能，导游会根据预约时间调整旅游景点与购物的先后顺序；
3、布宫参观的规定及注意事项每年旺季（5月-10月）期间布达拉宫限制参观，每家旅行社每天只有10个参观名额，为保证所有客人顺利参观，珂兰葵尔瑞旅行社会通过不同渠道解决，因不同渠道的特殊要求，敬请客人听从导游安排，出现以下情况均属正常安排：（1）每个团会拆分成多个小团体；（2）每个小团体分成不同时间参观；（3）每个小团体跟随不同导游进入布达拉宫进去的时间都是统一由布宫管理处电脑随机排出来的，实际游览线路顺序可能会与所给参考行程有出入；（4）一起报名参团的游客由于以上的原因也可能被分开叶崇仁，敬请理解；
4、另游览布达拉宫必须要携带身份证原件，若是名字和本人不一致将无法进入参观，已产生的门票费用无法退还，敬请理解。
含早餐 午餐 晚餐 住宿：拉萨挂牌三星
【布达拉宫】
【大昭寺】
【八廓街】
【扎基寺】
第八天【拉萨—纳木错—拉萨】
出发前往藏北探秘，途径念青唐古拉山观景台与那根拉山口观景台到达【纳木措】（游览时间50分钟左右）是藏人心中最神圣的湖泊，“纳木错”为藏语，蒙古语名称为“腾格里海”，都是“天湖”之意。纳木错是西藏的“三大圣湖”之一。 纳木措是古象雄佛法雍仲本教的第一神湖，为着名的佛教圣地之一。它是世界最高湖泊海拔4718米，并位居西藏三大圣湖之首，历经千年湖中扎西半岛的香火依然繁盛。纳木错南面有终年白雪皑皑的念青唐古拉山，海拔7111公尺为藏北第一高峰峦，四周长满茂密丰沛的牧草，澄澈的湖泊与草原牛羊与蓝天雪山足以说明大自然的神奇，它的美丽是每一个进藏旅行者不应错过的。
〖温馨提示〗
1、纳木措离拉萨大约250公里，全程限速，车在平均海拔4000米的高原上行驶，注意休息，缓解高反；
2、纳木措海拔较高，温度较低，注意保暖，穿上厚的衣服，以免着凉；
3、纳木措停车场离湖边大约500米左右，可以租藏民马往返，湖边拍照与骑秏牛合景，先讲好价钱；
4、若因天气原因或路况等不可抗的原因无法游览纳木措，我社只退纳木措门票，车费不退。
含早餐 午餐 晚餐 住宿：拉萨挂牌三星
【纳木措】
第九天【拉萨—羊卓雍措—拉萨】
从拉萨起程沿机场高速前往曲水，沿途可以欣赏拉萨河与雅鲁藏布江风光，翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，可远眺冈巴拉雷达站，沿途游览西藏第三大圣湖—【羊卓雍措】（游览时间30分钟左右），简称羊湖，藏语意为“碧玉湖”、“天鹅之湖”，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。位于西藏山南地区的浪卡子县，与纳木措、玛旁雍错并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。湖西有宁金抗沙峰等三大雪峰，此峰高7206米，是后藏地区最重要的神山，也是西藏传统四大神山之一。另外，世界上海拔最高的抽水蓄能电站——羊湖电站即坐落于此。
〖温馨提示〗
1、羊湖的最佳观景时间是中午，导游会根据时间来调整景点与购物店的顺序；
2、羊湖观景台海拔较高，海拔较高，温度较低，注意保暖，穿上厚的衣；
3、拍照时注意身边的藏民，与牦牛藏獒合景，请先与藏民讲好价钱。
含早餐 午餐 晚餐 住宿：拉萨挂牌三星
【羊卓雍措】
第十天【拉萨—北京】
飞卧、双卧团：早乘Z22次列车15：30发车离开西藏圣地，返回北京。
卧飞、双飞团：拉萨乘机转机回天津。
〖温馨提示〗
1、离开酒店时，请仔细检查随身物品，避免遗失在酒店，造成不必要的损失；
2、回程火车客人直接送往拉萨火车站乘火车离开拉萨，回程飞机客人由接送公司从酒店直接送往机场（仅限9：00——21：00起飞班次，其它时间段的起飞班次请乘坐机场大巴或其它交通工具离开，敬请谅解）。
含早餐 住宿：火车
第十一天【全天火车上】
全天火车上
不含餐 住宿：火车
第十二天【抵达北京】
早08：20抵达北京，结束愉快行程！
不含餐 住宿：无
服务标准
1、住宿标准：入住6晚挂牌三星酒店，1晚鲁朗国际旅游小镇民宿或客栈。注意：西藏酒店的软硬件设施均比内地的同星级酒店低半个星级，但能保证干净卫生，有热水能洗澡，希望游客有合理的期望值。 参团时如遇单人间房间，请补交单房差；如客人不愿补单间差，我公司视同为安排拼房住宿或安排三人间或加床，一般加床为钢丝床。
2、餐饮标准：7早12正餐，正餐餐标25元/人/顿。正餐十人一桌，八菜一汤。如人数不足，菜量视人数酌减，餐标不变，不含酒水。注意：全程有可能会有2次左右露餐；若有藏区用餐不习惯者可自备食物；用餐以清淡川菜风味为主，若有忌口者，请提前告知旅行社。如因个人原因放弃用餐，餐费不退。早餐及部分正餐房费含，不用餐费用不退。
3、交通标准：双卧团：北京—拉萨—北京往返硬卧火车票（火车上餐自理）；单飞团：北京—拉萨硬卧火车票（火车上餐自理）、拉萨—北京机票（经停或转机）；双飞团：北京—拉萨—北京往返机票（经停或转机）。全程旅游牌照车辆。注意：鉴于西藏氧气稀薄的特殊的气候条件，西藏地区旅游车辆有时有可能不开空调，敬请谅解。
4、景点标准：行程中所列部分景点门票；注意：行程中所包含的景区门票为旅行社采购的政策性打包价格，儿童老人等任何证件均没有优惠，因个人原因退团门票等所有费用不退。
5、导游标准：当地导游服务；注意：西藏旅游业处于起步发展阶段，当地导游服务无法与内地导游相比较，敬请游客谅解！
6、费用不包：（1）、自费项目和个人消费；（2）、因不可抗力因素所引致的额外费用；（3）、旅游意外保险(建议客人在报名时自行购买)；（4）、如遇单人请补单房差；（5）、因景区价格调整产生的门票差价；（6）、当地参加的自费项目以及 “费用包含”中不包含的其它项目。
咨询电话
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