一本微课 自由书写的心灵疗愈|-一本书房
一本书房微课堂：邀请专业导师屠化，每周日晚9:00秀逗糖，在一本书房群内开课，通过网络进行互动交流
本期微课基本信息
主题：自由书写的心灵疗愈
时间：8月6日 星期日 晚9:00
本期导师：叙事治疗技术与咨询师杨松诺
参与方式：关注一本书房公众号，回复“微课”深海巨鲨，加群管理员入群参与
课程目标：感受自由书写的神奇魔力；介绍什么是自由书写；自由书写如何带来神奇的静心和疗愈；自由书写的落地实践
什么是自由书写
一般的好文章，永远都是一堆成语、华丽辞藻的堆砌天然水晶饰品。我们写的东西龘靐齉爩，是别人期待的觊觎的读音，而不是我自己心里真正想说的东西月迅龙。
自由书写，不是一般的“写作”，不是那种需要正襟危坐、规规矩矩、吓人的写作。
自由书写，其实是一种修行，它像“禅修”武御九天，帮助你静心，让你回到自己的中心卡拉肖克·潘。
自由书写，其实很简单，就是“实话实说”妖刀记吧。自由书写是一种心灵的”革命“，他要你做自己，说出内心真实的话李爱静。不管是什么情绪都不要压抑，自由书写就是要你说到骨子里。不需要咬文嚼字，越白越好，把感受直接写出来，让情绪透明化，被自己看见。
自由书写，不只是发泄、更是疗愈，它激发出潜意识的东西，叫我们看见卜案演员表。不管是过往的创伤、情绪的压抑、无法宣泄的愤怒，这些，在自由书写里，都可以被“曝光”无良神医，被你看见。
我们的生命经常被“卡”住，卡在过去的某个“情绪”里破窑赋，动弹不得。情绪过不去，理性与智慧就出不来。唯有情绪被理解，被看见，能量才能通畅傅小芸，人才能得到疗愈。
自由书写是一个处理情绪的良方。如果不想被情绪绑架，你就大胆的写出来，看见它、面对它、处理它、放下它月夜传奇。这就是自由书写的妙用。帮我们梳理生命，通畅我们的生命天伦吧，不像是咨询，不需要靠别人，不需要花大钱，你可以自己来。
自由书写目的：让你诚实地面对自己，是一种修行。但是它不像坐禅、静坐，需要挑时间、挑地点、看心情。现在你只要有一个笔记本、一支笔我本善农，随时随地都可以写。它真的很自由，很方便。自由书写，不但不花钱，简易幸福一家亲，还有益身心。
任何片刻，只要想写就写张启超。你不必等到一个天时、地利、人和的时刻。而当我们在书写的当下片刻，我们就已经创造了一个”跟自己合二为一“的美好时光了慧公馆，这是自由书写的神奇静心效果。
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一本正经
如果我是一本书，
张兆艺我愿你读我只是因为欢喜
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