【舌尖上的健康】鲜甜可口，清热解毒-南方生活广播
嗨！大家好！又到每日小编推荐健康饮食的时间啦！今天推荐的菜式是——西芹炒鸡心以及丝瓜虾仁汤扣篮对决 。西芹炒鸡心，祛风利湿，缓解心悸、心率失常；丝瓜虾仁汤，鲜甜可口，清热解毒刘新齐，预防高血压及心肌梗死。虽然大家工作忙碌生死谍变，但辛勤工作之余fw150r，也不要忘记好好吃饭贞德兽！好好犒劳自己！对于小编今天推荐的菜式感觉还不错的话，空闲之余就亲自尝试烹饪看看吧！下面敲黑板，做好笔记吧！记好步骤做法！
西芹炒鸡心
西芹炒鸡心，芹菜味甘、苦、性凉，归肺、胃、肝经；具有平肝清热，祛风利湿的功效；用于高血压病、眩晕头痛、面红目赤、血淋、痈肿等症。可以清理血液伏热，增加血液循环刘依朵，兼治小便疼痛、利尿阿强酸菜鱼。常吃芹菜对高血压、血管硬化、神经衰弱等患者有辅助治疗作用富春环保股吧。芹菜因含铁量较高(每百克约8.5毫克)，亦是缺铁性贫血患者的佳蔬，芹菜叶中所含的胡萝卜素和维生素C比茎多，因此吃时不要杷芹菜叶丢掉。芹菜含有大量的粗纤维，可刺激胃肠蠕动君不密则失臣，促进排便。鸡心具有保护心脏、预防或是缓解心悸、心率失常等功效，还益气养血八字眉怎么修。
做法：主料：
鸡心250克、西芹2根、洋葱50克、红椒半个
辅料：
姜、酱油、料酒、油、盐各适量
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准备材料2
鸡心去掉油的部分，切半，加少量盐抓匀洗干净；鸡心放在沸水焯一下捞出沥干；西芹去筋，切段；洋葱、红椒切小片3
热油锅把姜片爆出香味后加入鸡心，加料酒稍炒一会儿，加入西芹段翻炒，加入红椒和洋葱炒至断生，然后加酱油、盐调味炒均匀就可以了
烹前小贴士
主要营养成分（按每100克计）
西芹的营养成分表：
磷(mg)=64.00变色蛇，粟奕胡萝卜素(mg)=4.30，维生素C(mg)=80.00天脊乾坤剑，钾(mg)=693.00多维网，钠(mg)=67.00，钙(mg)=200.00，纤维素(mg)=2000.00
鸡心的营养成分表：
硒(mg)=0.00，锌(mg)=1.94，铁(mg)=4.70斗鱼洛天神，钙(mg)=54.00，镁(mg)=11.00，烟酸(mg)=11.50，核黄素(mg)=0.26
丝瓜虾仁汤
丝瓜虾仁汤，鲜甜可口。丝瓜性凉、味甘，具有清热、解毒、凉血止血、通经络、行血脉、美容、抗癌等功效超级黄金左手，并可治疗诸如痰喘咳嗽、乳汁不通、热病烦渴、筋骨酸痛、便血等病症。虾营养丰富，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物；对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统九州志，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死；对小儿、孕妇尤有补益功效；虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”。
做法：
主料：
丝瓜1根、鲜虾250克、枸杞15克
辅料：
姜、酱油、淀粉、盐、油各适量
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准备好材料2
虾去壳去虾线处理干净天眼追击，加盐、酱油、淀粉拌匀，腌制一会；丝瓜刨皮切块；姜切丝3
锅中倒油烧热，入姜丝爆香农场工艺2，倒入丝瓜翻炒一下，加适量热水，放入枸杞滚开，再加入虾仁滚熟就可以了，加适量盐和油调味即可
烹前小贴士
主要营养成分（按每100克计）
丝瓜的营养成分表：
B族维生素()>=0.01，锰(mg)=0.06，脂肪(mg)=200.00，硒(mg)=0.00，钠(mg)=2.60，磷(mg)=29.00，钾(mg)=115.00
虾仁的营养成分表：
硒(mg)=0.47白马探，钠(mg)=136.00肥猫流浪记，磷(mg)=20.00，钾(mg)=132.00，锰(mg)=0.11，铜(mg)=2.99，锌(mg)=3.31
END
供稿：DD
编辑：雨亭
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